あなたのオフィスにヨガを。
疲れたココロと身体を解放しませんか？
福利厚生に最適 従業員様への健康増進に
店舗やイベントで 流行のヨガイベントで集客効果
企業のイベント、病院、老人ホーム、ホテル、学校、スポーツクラブ、カルチャーセンター、サークル活動などに
ヨガインストラクターを
派遣いたします
イベントでヨガ、マインドフルネスがしたい！
会社の休憩時間にみんなでヨガやマインドフルネスをやってみたら、いいかも♪
スタジオに行くのは、勇気がいるけど自宅に来てもらうならできるかも！
女子会でヨガなんてどうかな？
うちのスタジオにヨガインストラクターを増やしたい！
こんな方は、お問い合わせください！
オフィスにヨガを取り入れて
ココロも身体もリフレッシュ
社内や催事での福利厚生や健康経営プログラムの一環として、貴社限定のオーダーメイドヨガを行います。健康セミナーや瞑想セミナーなどのオフィスヨガ、イベントや店舗やカフェ、福祉施設などでのヨガ体験会など、オフィスにヨガを取り入れることで、疲れたココロと身体をリフレッシュ出来ます。また、オンラインでの企画も承っています。
MERITS
様々なヨガのメリット
柔軟性UP(コリの改善)
ヨガを行うと、柔軟性が少しずつ増していきます。そうすることで、腰に溜まってしまったコリを改善したり、肩に溜まったコリを改善することで、腰痛や肩こりなどにいいとされています。
筋力UP
十分な筋肉がないと、関節炎や腰痛などが起こりやすくなります。高齢者の場合、転倒の原因にも。老化現象といわれる身体的な衰えは、筋肉が落ちることによって起こります。ヨガのポーズは筋肉を強化するだけでなく、筋力と柔軟性のバランスを改善します。また、持久力も高まり、疲れにくくなります。
ボディメイク
ヨガを行うと、体のラインが整い理想の身体へ変わることが期待できます。なぜなら、柔軟性・筋力・バランス（お腹まわり）を整うことで、余分な脂肪がなくなりやすいのです。柔軟性だけでも、筋力だけでも、バランスだけでも効果が薄いのです。それぞれが向上することで理想の身体へと近づいていきます。
体内酸素濃度のアップ
ヨガでは心拍数を上げずに運動することができます。有酸素運動としては、軽いジョギング程度の効果が得られます。ヨガは有酸素運動としての効果よりも体内酸素濃度（二酸化炭素濃度の減少）がアップしたとされるいくつかの研究結果が出ています。よがをすることで、疲れにくい身体づくり「ＥＣＯ」が期待できます。
ダイエット
ヨガを習慣にすることでダイエットが促進されることが多くの研究によって証明されています。ヨガでは肥満を引き起こした精神的要因にも対処が可能なので、他の方法でダイエットに失敗続きの人でも、ヨガでの減量に成功するのはこのためだと考えられます。 またヨガをすることで、食事を気遣うようになったり、ゆっくり呼吸をすることで、本来の食事量になり、ダイエット効果が促進されます。
バランス力の向上
バランス感覚を身につけることで、つまずいたり転倒したりすることを防止できます。ヨガでは体を前後左右バランスよく動かすので、ケガの原因となる筋肉のアンバランスも改善していけます。さらにバランス力が向上すると、お腹周りのサイズダウンンも期待できます。
免疫力の向上
免疫機能を改善・向上する効果がもっとも高いと科学的に評価されているのは瞑想です。瞑想を行うと、免疫機能が高まり、自己免疫疾患を起こす攻撃的な免疫機能が低下するようです。
自己感覚の向上
姿勢が悪い、動きがぎこちない人の多くは、自分の動きの何が悪いのか自覚がないため治すことができません。また自覚があったとしても、やはり自分の動きの何が悪いのかがわからず治すことができないでいます。ヨガを習慣づけることで、自分の体のどの部分がどのように動いているのか意識できるようになります。 自分の内面の変化を敏感に察知できるようになることで、治療効果の高い初期の段階で、深刻な病気のわずかな兆候に気づくことができたりします。
PROGRAMS
出張ヨガプログラムの一例
瞑想プログラム
実施90分／拘束時間150分のプログラム
33,000円(税込)
マインドフルネスヨガは、身体の姿勢呼吸法にマインドフルネス（意識のコントロールの仕方）を取り入れたヨガです。ストレス解消、集中力向上、内面のバランスを整えることができます。また、身体の柔軟性や姿勢改善にも効果的です。参加者は、自己観察力が高まり、自分自身と向き合うことで自己成長を促進できます。全てのレベルの参加者に適しており、企業での健康的な働き方をサポートします。
90分のプログラム例
- 椅子または座位の座り方を説明
- 呼吸と簡単な瞑想
- 上半身を使ったストレッチ
- 瞑想の仕方を説明
- 10-20分程度の瞑想
椅子ヨガ
実施60分／拘束時間120分のプログラム
22,000円(税込)
椅子ヨガは、椅子に座ったままできる簡単なヨガです。ストレッチや呼吸法を取り入れ、デスクワーク中の疲れを解消し、姿勢改善にも効果的です。また、疲れた脳をリフレッシュし、ストレスを軽減することもできます。全くの初心者でも安心して参加でき、健康的な働き方をサポートします。
60分のプログラム例
- 椅子の正しい座り方を説明
- 呼吸と簡単な瞑想
- 上半身を使ったポーズ
- 立って椅子を使ったポーズ
- 座って瞑想
姿勢セミナー
実施90分／拘束時間150分のプログラム
33,000円(税込)
姿勢セミナーは、正しい姿勢の習得と身体の健康をサポートするためのセミナーです。日常の姿勢の改善や、デスクワーク中の姿勢について学び、健康的な生活スタイルを促進します。身体の柔軟性や筋力アップ、疲れやストレスの軽減にも効果的です。また、参加者は、正しい姿勢を身につけることで、自信や表現力が向上し、印象力もアップします。全てのレベルの参加者に適しており、健康的な働き方をサポートします。
90分のプログラム例
- 姿勢についての説明
- カラダを使った解説
- ペアになり姿勢の確認
- 簡単なヨガやストレッチの実践
その他《体力測定》《トレーニング体験》《バレトン》《健康セミナー》
《ファンクショナル・ローラー・ピラティス》《ダイエットセミナー》など
ご要望に応じてプログラムを構築致します。
ぜひ一度ご相談ください
PRICE
料金
22,000円(税込)〜
別途交通費を頂戴します。
時間・料金は、お問い合わせしていただいた後に、ご相談に乗ります。